如何让更好的保护6566体育的眼睛
2021/2/10 11:37:00
    日常生活中
,如何更好地保护6566体育的眼睛呢
?
    1
、多吃胡萝卜
、鸡蛋
。专家指出
,应保证日常均衡饮食
,多吃红枣
、大豆
、胡萝卜
、鲜奶等
。尤其要多吃鸡蛋
,其中含有类胡萝卜素
、叶黄素
、玉米黄素等抗氧化物
,保护眼睛的效果比胡萝卜还好
。
    2
、每分钟眨眼6次
。专家表示,平均10秒眨一次眼睛
,能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜
,帮助获得最佳视觉效果
。
    3
、主动看远看近
。专家给大家一个“妙招”
,工作之余
,主动望远
,再看看近处
,避免长时间盯着同一个地方
。
    4
、用眼45分钟休息5分钟
。过度用眼可能引发头疼
、腰酸背痛等症状
,工作一段时间后
,哪怕没觉得眼累
,也应让眼睛休息几分钟
。
    5
、睡眠不可太少
,作息有规律
:睡眠不足身体容易疲劳
,易造成假性近视
。
    6
、多做户外运动
:经常眺望远处放松眼肌
,防止近视
,向大自然多接触青山绿野
,有益于眼睛的健康
。